全身心深呼吸釋疑

劉慧君分享

[全身心深呼吸釋疑]
這個在食氣清理之後會很清楚。但不論如何，平常即可多做練習。

我們總以為腹式呼吸就是深呼吸了。但是整個宇宙的運作是任何一處都在呼吸!!!! 以無限8的方式在進行循環交流。

物質身體在呼吸，乙太體不用說一定是氣在流動，星芒體在呼吸，自我體更是需要呼吸。
走路是在呼吸。穩穩地從後腳跟開始走，去體會這個跟著深呼吸的節奏，如何和地球媽媽交換資訊，如何和萬物打招呼，一起玩或暫時走避，這樣才叫深呼吸。

情緒的流動也應該跟鼻呼吸一樣順暢。
眼睛、耳朵、舌頭、皮膚、細胞、體內各器官、脈輪、骨頭、牙齒、筋肉、神經、經絡...都在呼吸。雖然本來都在運作，但是需要由內到外，全體一致地意會都在呼吸呀。

歌德觀察法(或陸九淵版格物致知)便是在進行四個身體的深入呼吸。初期需要很多時間和練習，才能達到瞬間領悟呢。
以上如此，才勉強可說是深呼吸喔!!!!!!

但現代人身體卡住的比古人多太多，結果一輩子都在跟清理這些雜訊或無力流動的殘留記憶奮鬥，還有很多人未出生或一出生就受驚卡住，心識一直很小，後續發展也未得到大人明白的照顧，根本不曾體會過意識和身體的完整本來樣貌是什麼。

只要一深呼吸，身體便會清理，提醒我們哪裡需注意，但很多人這樣就嚇到，也不深刻了解和觀照，然後既不清理也不敢再深呼吸了。
各種清理和甘斯在某些人的狀態下，反應也如是，然後就因人的害怕，定義為不好或副作用啊，非常可惜。此時真的需要有經驗的教練，從旁安心。

憂鬱、躁鬱、恐慌、強迫症、過動、思覺失調.....各種身症和心症，愈來愈多，正反映這個情況。不用說這些，三不五時的情緒爆衝或猶疑害怕懦弱，身體大小病，我們經歷得很夠，不需再深入了啦，但是想出來又難以出來。
我真心希望每個人都能在探索底層情緒後，能再度完整，透過全身心深呼吸，整合自己錯落的各種意識。

若自己卡在這些我們積非成是以為正常的不可改變的狀態，並不知如何自由來去，尋求輔助是很好的，這一樣是靠自己，別人是自己的延伸，確認自己的意願，便是靠自己了。